Juokse! Tietokirja juoksijalle ja sellaiseksi haluaville.

Tietokirja "Juokse!” on nelivärinen opas kaiken tasoisille juoksijoille ja juoksusta haaveileville. Kirjan kirjoittaja Petri S. Juuti on juossut kirjan ilmestymispäivänä (9.6.2018) 200 maratonia. Hän on toiminut kuntotestaajana ja yli kymmenessä juoksu- ja maratonkoulussa vastuuvalmentajana sekä luennoinut ja kirjoittanut asiasta runsaasti, joten kirjan kirjoittaminen oli looginen jatke. Kirja on omakohtaisilla kokemuksilla väritetty tietoteos juoksusta, sen terveysvaikutuksista, juoksuharrastuksen aloittamisesta, sen syventämisestä ja tavoitteellisesta juoksun harrastamisesta. Juuti on myös parin kuntoilualan yritykseen osakas. Yhteensä hän on kirjoittanut kymmeniä tietokirjoja ja satoja tieteellisiä ja yleistajuisia artikkeleja.

”Juokse!”-kirjassa on  terveyshyötyjen kannalta optimaaliset juoksuohjelmat eri tavoitteisiin tähtääville juoksijoille aina aloittelijasta maratoonariin ja ensimmäiseen ultrajuoksuun.  Yksinkertaiset, helposti noudatettavat ohjelmat perustuvat kolmeen lenkkiin viikossa.

Erilaisia suomenkielisiä juoksukirjoja on jonkin verran markkinoilla, mutta osa niistä on vaikeasti lähestyttäviä aloittelijan näkökulmasta. Osa taas keskittyy aloitteleviin juoksijoihin, osa taas moniin kestävyysurheilulajeihin tai juoksun johonkin erikoisosa-alueeseen. Ajankohdan viimeisintä tutkimustietoa hyödyntävälle, yksinkertaiselle juoksuun ja juoksuharjoitteluun keskittyvälle tietoteokselle on selvää tilausta.

Kirjan harjoitukset ja ohjelmat on tehty mahdollisimman yksinkertaisiksi ja helppotajuisiksi. Niiden ymmärtämiseen saat kaikki tiedot tästä kirjasta. Juokseminen on yksinkertaista ja kivaa. Siitä ei ole tarpeen tehdä monimutkaista.  Juuti avaa kirjan sivuilla siellä täällä omaa maratonuraansa erilaisin pikku tarinoin, jotka on selkeästi erotettu muusta tekstistä